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玄米ごはんで体質改善!

指導 … 田上 光男 先生

私は玄米を食べています

雑穀入りの玄米ご飯を食べるようになってから、体の調子が良いようです。最初は白いご飯が大好きで、玄米を食べることに抵抗がありましたが、慣れて来たせいか、最近は美味しいと思って食べています。
玄米を食べている人に聞きますと、「毎日お通じがある」、「体調が良くなった」、「活力が出る」という意見をよく聞きます。
糠を含んだ玄米のほうが白米に比べて重量当たりのカロリーは低く、ダイエットのために玄米食にされる方も少なくありません。

このページでは、その玄米ごはんに焦点を当ててみたいと思います。